健康養生
Rise & Shine
拜日式是開始新一天的好方法。它還可以改善皮膚和肌肉的彈性，緩解僵硬和關節疼痛，以及幫助消化，提高耐力和提升情緒。
Hatha Bliss 哈達律動
該課程在多種經典的哈達瑜伽姿勢中循環流轉， 是一項初學者級別的課程。相對於上半身， 將更多地專注於高強度地訓練下半身，以增強力量，耐力和持久力。
拜日式是開始新一天的好方法。它還可以改善皮膚和肌肉的彈性，緩解僵硬和關節疼痛，以及幫助消化，提高耐力和提升情緒。
該課程在多種經典的哈達瑜伽姿勢中循環流轉， 是一項初學者級別的課程。相對於上半身， 將更多地專注於高強度地訓練下半身，以增強力量，耐力和持久力。